fbpx

Category: Fitness

Home » Archive by category "Fitness" (Page 2)

Γυμναστική στο σπίτι [17ο workout – body training]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και συνεχίζουμε μέσα στο σπίτι. Ένα πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι που βασίζεται κυρίως στο βάρος τους σώματος και γίνεται ακόμα πιο απαιτητικό με 2 αλτήρες ή οποιοδήποτε βάρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον ασκούμενο. Καλή προπόνηση…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [16ο workout – Pilates session]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και ειδικότερα το pilates. Άλλο ένα pilates session για να κάνετε στο σπίτι από την pilates instructor μας Μυρσίνη Χατζηγιάννη. Βάλτε μουσική, στρώστε το mat σας και πάμε να ακολουθήσουμε τα video και τις οδηγίες. Pilates Session…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [15ο workout – total body session]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και ειδικότερα το total body. Η σημερινή προπόνηση total body αφορά όλο το σώμα.Το ασκησιολογιο είναι απλό και μπορεί να το κάνει ο καθένας σπίτι του.Εκτελούμε όλες τις ασκήσεις για 30″. Αφού περάσουν 10″ προχωράμε στην επόμενη…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [Cheerleading – Ασκήσεις για ευλυγισία ]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τις ασκήσεις για την ευλυγισία όλου του σώματός μας. Είτε είμαστε μικροί είτε μεγάλοι. Εύκολες ασκήσεις για το σπίτι για βελτίωση ελαστικότητας για μικρές και μεγάλες μαζορέτες, και όχι μόνο. Ακολουθήστε το ασκησιολόγιο της Cheerleading instructor…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [14ο workout – Yoga session]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τη yoga και τα συνεχίζουμε από το σπίτι. Σήμερα #menoumespiti και γυμνάζουμε σώμα και πνεύμα με ένα yoga session από την instructor μας Νέλλη Κασσόρη. Βάλτε χαλαρωτική μουσική και Namaste! Περιγραφή του yoga session Μπαίνουμε στην στάση της…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [13ο workout – Full Pilates session]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και το pilates και τα συνεχίζουμε από το σπίτι. Pilates mat Σημερα κάνουμε μάθημα μαζι! Ένα ολόκληρο μάθημα pilates με όλες τις κινήσεις που μπορεί να κάνει η σπονδυλική μας στηλη μέσα από διάφορες ασκήσεις! Ενδυναμώνουμε το…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [12ο workout – body weight]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout και τα συνεχίζουμε από το σπίτι. Και μην ξεχνάτε ότι η γυμναστική βοηθάει στο καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα της υγείας σας. Το μυστικό βρίσκεται στη σύνδεση κυττάρων που παράγει η άσκηση και το ανοσοποιητικό σύστημα…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [11ο workout – Ασκήσεις με καρέκλα ]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout και τα συνεχίζουμε από το σπίτι αυτή την φορά μόνο με μία καρέκλα. Ένα πρόγραμμα έξι σκήσεων με το βάρος τους σώματος και χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα από τη trainer μας Κάτια Αποστολίδη! Βρες…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [10ο workout – Full body]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout και τα συνεχίζουμε από το σπίτι. Ενα πρόγραμμα για όλους, αποκλειστικά με ασκήσεις με το βάρος τους σώματος. Βάλτε μουσική, βγείτε στο μπαλκόνι όπως εμείς και πάμε. Εκτελέστε ολο το πρόγραμμα 4 φορες! Video…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [9ο workout]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout. Βάλτε μουσική, πάρτε ένα μπουκαλάκι νερό και καλή προπόνηση σε όλους. Ανεβάστε βίντεο με τις προπονήσεις σας, κάντε μας tag και στείλτε μας inbox τις απορίες σας! Για καλύτερη καθοδήγηση και αποτελέσματα στην γυμναστική…

Διαβασε Περισσοτερα