fbpx

Blog

Home » Blog

Τι είναι η Yoga και συγκεκριμένα η Aerial Yoga;

Η yoga instructor Αγγελική Καβαγια μας μίλησε γia τη γιογκα και μας έλυσε όλες μας τις απορίες. Η γιόγκα είναι ένα ταξίδι από και προς τον εαυτό μας! Είναι μια πνευματική πειθαρχία όπου επικεντρώνεται στην αρμονία μεταξύ του νου και του σώματος. Η κυριολεκτική μετάφραση της λέξης γιόγκα η οποία είναι στα σανσκριτικά (αρχαία ινδικά) είναι “ένωση”. Το οριζουμε ως ένωση του νου με το σώμα. Η πρακτική της γιόγκα αποσκοπεί στο να χτίσει σωματική δύναμη και αντοχή, να…

Διαβασε Περισσοτερα

Τι είναι το Pilates;

Η Pilates instructor του Fit Spot 47 Αγγελική Ασημακοπούλου (insta: @ageliki.as )μας μιλάει για το αγαπημένο πρόγραμμα γυμναστικής. Το Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα άσκησης νου-σώματος ελεγχόμενων κινήσεων που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την ευελιξία, τη δύναμη, τη στάση και την κινητικότητα ενθαρρύνοντας των ασκούμενο να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός του. Η προπόνηση Pilates μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη σωματική ευεξία σας καθώς παρέχει πολύ μικρότερη πιθανότητα τραυματισμού από κάθε άλλο είδος προπόνησης. Τι να περιμένετε…

Διαβασε Περισσοτερα

Είναι τελικά καλό να πίνεις καφέ; Αν ναι πόσο;

Η διαιτολόγος μας Χριστίνα Τσιάπα μας αναλύει τις επιπτώσεις του καφέ στον οργανισμό μας, τα οφέλη του αλλά και τι πρέπει να προσέχουμε. Είδη καφέ και περιεκτικότητα σε καφεΐνη Είδος καφέ Ποσότητα Ποσότητα καφεΐνης Καφές Φίλτρου 200 ml 70-175 mg Espresso 40 ml 42 – 126 mg Στιγμιαίος καφές 200 ml 65-100mg Ελληνικός καφές 50 ml 40 mg Ντεκαφεινέ ελληνικός καφές 50 ml 1 mg Σύσταση: Με βάση τον FDA (Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ) ως ασφαλής δόση…

Διαβασε Περισσοτερα

Cross Training Group, το απόλυτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου. Απευθύνεται στις περισσότερες ηλικιακές ομάδες και σε αθλούμενους κάθε επιπέδου. Δεν χρειάζεται να έχεις πρόταιρη εμπειρία και ούτε να είσαι fit για να συμμετάσχεις. Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σχεδόν σε όλους όσους θέλουν να γυμναστούν. Ποια όμως είναι τα άμεσα πλεονεκτήματά του; Όπως μας λέει ο trainer του Fit Spot 47 Δημήτρης Αθανασόπουλος, με το Cross Training…

Διαβασε Περισσοτερα

Εκδρομή με το Fit Spot 47 16-17/04

Το Fit Spot 47 μαζι με την @Holidays οργανώνει την πρώτη εκδρομή του γυμναστηρίου μας. Όλοι μαζί θα περάσουμε ένα διήμερο στην Αρκαδία με διαμονή σε ξενοδοχείο 4 αστέρων με σκοπό να κάνουμε Rafting και πεζοπορία. Στείλε για να δηλώσεις συμμετοχή και να προλάβεις τις θέσεις. ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΡΚΑΔΙΑ ΗΜ/ΝΙΕΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ:   16-17/04/2022 ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΔΙΑΜΟΝΗΣ ANAKTORIKON HOTEL 4 https://www.anaktorikon.gr/   ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΕΝΤΡΟ ΜΕΤΑΦΟΡΑ: ΠΟΥΛΜΑΝ ΤΙΜΗ ΚΑΤ ’ΑΤΟΜΟ ΜΕ ΠΡΩΙΝΟ 180,00€ ΟΙ ΤΙΜΕΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ Μεταφορές, περιηγήσεις και…

Διαβασε Περισσοτερα

Επιστροφή σε πρόγραμμα διατροφής μετά τις γιορτές!

Πιθανά να έχεις ήδη μπει σε ένα αυστηρό πρόγραμμα δίαιτας, για να τιμωρήσεις τον εαυτό σου για αυτά που έφαγε και να επανέλθεις όσο πιο γρήγορα γίνεται στα κιλά που ήσουν πριν τις γιορτές. Αν πάλι δεν είσαι τόσο αποφασιστικός τύπος, είσαι και λίγο πιο απαισιόδοξος, συνεχίζεις να τρως μεγάλες ποσότητες φαγητού, τιμωρώντας τον εαυτό σου, αφού τελικά όπως έδειξαν τα πράγματα είσαι αδύναμος να σταθείς στο ύψος σου και να διατηρήσεις το βάρος σου. Λες τελικά να μην…

Διαβασε Περισσοτερα

Χριστουγεννιάτικα γλυκά: Ποιο να διαλέξεις;

Λίγες μέρες μεσολαβούν ως τα Χριστούγεννα και η μάχη με τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες έχει αρχίσει. Θα είναι όμως άνιση;  Θα σκέφτεσαι και με το δίκιο σου: Είναι παντού, σε μαγαζιά, σε σπίτια, στη δουλειά, πώς να αντισταθώ!  Αρχικά ηρέμησε και πάρε απόφαση πως δε θα αντισταθείς. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να διαχειριστείς με σύνεση αυτούς τους νέους, ή μάλλον παλιούς γνώριμους γλυκούς πειρασμούς, που ήρθαν πάλι και αυτά τα Χριστούγεννα για να σε αναστατώσουν. Δες…

Διαβασε Περισσοτερα

Never Skip your Hour

Ποτέ μην αναβάλεις την ώρα σου. Την δικιά ώρα, αυτή που σου αξίζει να κάνεις αυτό που αγαπάς, να ασχοληθείς με τον εαυτό σου και να σε κάνει να νιώσεις καλά και απελευθερωμένος. Για εμάς αυτή η ώρα είναι ένα μονόωρο γυμναστικής. Μία ώρα που ιδρώνεις, ξεδίνεις, ξεχνάς τα προβλήματα και τις δύσκολες καταστάσεις, ξεφεύγεις από την δουλειά και κάνεις πραγματικά κάτι για σένα. Το καλύτερο από όλα είναι το συναίσθημα μετά από από αυτή την ώρα, τα συναισθήματα…

Διαβασε Περισσοτερα

To Pilates Reformer είναι η απόλυτη μορφή εκγύμνασης

To Fit Spot 47 καλωσορίζει το Pilates Reformer στον χώρο του. Καλωσορίζει την απόλυτη μορφή γυμναστικής, μια τεχνική με τόσες παραλλαγές, τόση ιστορία και τόσα οφέλη. Αυτό που μας κάνει να λατρεύουμε όμως το Pilates Reformer περισσότερο από όλα είναι ότι  Τι είναι το Pilates Reformer To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates. Είναι ένα πολυόργανο που έχει την μορφή κρεβατιού, πάνω στο οποίο μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με…

Διαβασε Περισσοτερα

Το Fit Spot 47 δίπλα στους πυρόπληκτους

Together we are #strongerthanever Αρκετές φορές αυτές τις μέρες, ο κόμπος στον λαιμό ήταν πολύ έντονος για όλα όσα βλέπαμε να συμβαίνουν. Το Fit Spot 47 θέλοντας να βοηθήσει τους πυρόπληκτούς αποφάσισε για το διάστημα 11/08 μέχρι και 31/08 τα έσοδα από τις πωλήσεις των αθλητικών μας t-shirt με το hashtag #strongerthanever vα διατεθούν στον @hellenicredcross . Έτσι όλοι μαζί μπορούμε να είμαστε δίπλα σε αυτούς τους ανθρώπους που υποφέρουν αυτές τις στιγμές μετά από τις τεράστιες πυρκαγιές που…

Διαβασε Περισσοτερα