fbpx

Blog

Home » Blog

Cross Training Group, το απόλυτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου. Απευθύνεται στις περισσότερες ηλικιακές ομάδες και σε αθλούμενους κάθε επιπέδου. Δεν χρειάζεται να έχεις πρόταιρη εμπειρία και ούτε να είσαι fit για να συμμετάσχεις. Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σχεδόν σε όλους όσους θέλουν να γυμναστούν. Ποια όμως είναι τα άμεσα πλεονεκτήματά του; Όπως μας λέει ο trainer του Fit Spot 47 Δημήτρης Αθανασόπουλος, με το Cross Training…

Διαβασε Περισσοτερα

Εκδρομή με το Fit Spot 47 16-17/04

Το Fit Spot 47 μαζι με την @Holidays οργανώνει την πρώτη εκδρομή του γυμναστηρίου μας. Όλοι μαζί θα περάσουμε ένα διήμερο στην Αρκαδία με διαμονή σε ξενοδοχείο 4 αστέρων με σκοπό να κάνουμε Rafting και πεζοπορία. Στείλε για να δηλώσεις συμμετοχή και να προλάβεις τις θέσεις. ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΡΚΑΔΙΑ ΗΜ/ΝΙΕΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ:   16-17/04/2022 ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΔΙΑΜΟΝΗΣ ANAKTORIKON HOTEL 4 https://www.anaktorikon.gr/   ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΕΝΤΡΟ ΜΕΤΑΦΟΡΑ: ΠΟΥΛΜΑΝ ΤΙΜΗ ΚΑΤ ’ΑΤΟΜΟ ΜΕ ΠΡΩΙΝΟ 180,00€ ΟΙ ΤΙΜΕΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ Μεταφορές, περιηγήσεις και…

Διαβασε Περισσοτερα

Επιστροφή σε πρόγραμμα διατροφής μετά τις γιορτές!

Πιθανά να έχεις ήδη μπει σε ένα αυστηρό πρόγραμμα δίαιτας, για να τιμωρήσεις τον εαυτό σου για αυτά που έφαγε και να επανέλθεις όσο πιο γρήγορα γίνεται στα κιλά που ήσουν πριν τις γιορτές. Αν πάλι δεν είσαι τόσο αποφασιστικός τύπος, είσαι και λίγο πιο απαισιόδοξος, συνεχίζεις να τρως μεγάλες ποσότητες φαγητού, τιμωρώντας τον εαυτό σου, αφού τελικά όπως έδειξαν τα πράγματα είσαι αδύναμος να σταθείς στο ύψος σου και να διατηρήσεις το βάρος σου. Λες τελικά να μην…

Διαβασε Περισσοτερα

Χριστουγεννιάτικα γλυκά: Ποιο να διαλέξεις;

Λίγες μέρες μεσολαβούν ως τα Χριστούγεννα και η μάχη με τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες έχει αρχίσει. Θα είναι όμως άνιση;  Θα σκέφτεσαι και με το δίκιο σου: Είναι παντού, σε μαγαζιά, σε σπίτια, στη δουλειά, πώς να αντισταθώ!  Αρχικά ηρέμησε και πάρε απόφαση πως δε θα αντισταθείς. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να διαχειριστείς με σύνεση αυτούς τους νέους, ή μάλλον παλιούς γνώριμους γλυκούς πειρασμούς, που ήρθαν πάλι και αυτά τα Χριστούγεννα για να σε αναστατώσουν. Δες…

Διαβασε Περισσοτερα

Never Skip your Hour

Ποτέ μην αναβάλεις την ώρα σου. Την δικιά ώρα, αυτή που σου αξίζει να κάνεις αυτό που αγαπάς, να ασχοληθείς με τον εαυτό σου και να σε κάνει να νιώσεις καλά και απελευθερωμένος. Για εμάς αυτή η ώρα είναι ένα μονόωρο γυμναστικής. Μία ώρα που ιδρώνεις, ξεδίνεις, ξεχνάς τα προβλήματα και τις δύσκολες καταστάσεις, ξεφεύγεις από την δουλειά και κάνεις πραγματικά κάτι για σένα. Το καλύτερο από όλα είναι το συναίσθημα μετά από από αυτή την ώρα, τα συναισθήματα…

Διαβασε Περισσοτερα

To Pilates Reformer είναι η απόλυτη μορφή εκγύμνασης

To Fit Spot 47 καλωσορίζει το Pilates Reformer στον χώρο του. Καλωσορίζει την απόλυτη μορφή γυμναστικής, μια τεχνική με τόσες παραλλαγές, τόση ιστορία και τόσα οφέλη. Αυτό που μας κάνει να λατρεύουμε όμως το Pilates Reformer περισσότερο από όλα είναι ότι  Τι είναι το Pilates Reformer To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates. Είναι ένα πολυόργανο που έχει την μορφή κρεβατιού, πάνω στο οποίο μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με…

Διαβασε Περισσοτερα

Το Fit Spot 47 δίπλα στους πυρόπληκτους

Together we are #strongerthanever Αρκετές φορές αυτές τις μέρες, ο κόμπος στον λαιμό ήταν πολύ έντονος για όλα όσα βλέπαμε να συμβαίνουν. Το Fit Spot 47 θέλοντας να βοηθήσει τους πυρόπληκτούς αποφάσισε για το διάστημα 11/08 μέχρι και 31/08 τα έσοδα από τις πωλήσεις των αθλητικών μας t-shirt με το hashtag #strongerthanever vα διατεθούν στον @hellenicredcross . Έτσι όλοι μαζί μπορούμε να είμαστε δίπλα σε αυτούς τους ανθρώπους που υποφέρουν αυτές τις στιγμές μετά από τις τεράστιες πυρκαγιές που…

Διαβασε Περισσοτερα

Άσκηση και καρδιά

Θα το έχεις ακούσει πολλές φορές ότι η γυμναστική, η άσκηση και γενικά η άθληση κάθε μορφής κάνουν καλό στην καρδιά. Για να μάθουμε περισσότερα για αυτό αλλά και για να δούμε πως η άσκηση βοηθάει τους καρδιοπαθείς μιλήσαμε με τον Κλινικό Εργοφυσιολόγο Δημήτρη Δελή. Πάμε να τα πιάσουμε ένα ένα. Τα οφέλη της άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα στους καρδιοαναπνευστικούς δείκτες. Αυξάνει την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2 max) Μειώνει την αρτηριακή πίεση και την καρδιακή συχνότητα για ένα υπομέγιστο έργο…

Διαβασε Περισσοτερα
Νηστεία και άσκηση

Food Tips: Νηστεία Και Άσκηση

Ποιός δεν έχει συνδυάσει τη άσκηση με την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν πρωτεΐνη; Τι γίνεται όμως κατά τη διάρκεια της νηστείας που δεν είναι λίγοι αυτοί που αποκλείουν τόσο το κρέας όσο και τα παράγωγά του; Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, «Σωστά σχεδιασμένες χορτοφαγικές δίαιτες είναι διατροφικά επαρκείς και κατάλληλες σε κάθε ηλικία, σε όλα τα στάδια ζωής και σε αθλητές». Έτσι λοιπόν μπορεί να αποκλείονται αρκετά τρόφιμα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας (κρέας,…

Διαβασε Περισσοτερα

Προσπαθούμε να ειμαστε συνέχεια κοντά σας

Μπορεί να έχουμε μείνει αρκετούς μήνες μακριά και να μην γυμναζόμαστε μαζί. Όμως εδώ στο Fit Spot 47 από την πρώτη στιγμή που σας συστηθήκαμε είχαμε έναν σκοπό. To Fit Spot 47 να γίνει συνώνυμο της “γυμναστική για όλους” και για να το πετύχουμε αυτό θέλουμε να είμαστε δίπλα σας συνεχώς. Το κανάλι μας στο YouTube και η εφαρμογή για τις κρατήσεις είναι δύο ακόμα προσπάθειές μας να είμαστε συνεχώς δίπλα σας. Το application για να είμαστε συνεχώς στα…

Διαβασε Περισσοτερα