Αλήθειες για την Yoga
- Η Yoga βοηθάει στην ευεξία του σώματος και του μυαλού: Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η Yoga μπορεί να μειώσει το στρες, να βελτιώσει την ευεξία του μυαλού και να αυξήσει την ευλυγισία και τη δύναμη του σώματος.
- Η Yoga δεν απαιτεί εξοπλισμό:
Μπορεί να γίνει οπουδήποτε και χρειάζεται μόνο ένα στρωματάκι.
- Η Yoga είναι περισσότερο από μια σειρά ασκήσεων:
Είναι ένας τρόπος ζωής που συνδυάζει φυσικές ασκήσεις, αναπνοή και διαλογισμό. - Μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε ηλικία και σωματική κατάσταση:
Υπάρχουν διάφορα είδη Yoga που μπορούν να προσαρμοστούν σε διαφορετικές ανάγκες. - Η Yoga μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από πολλές παθήσεις:
Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής υγείας, μπορεί να βοηθήσει και σε παθήσεις όπως η κατάθλιψη, η αϋπνία και η αρθρίτιδα.
Μύθοι για την Yoga
- Πρέπει να είσαι ευέλικτος για να κάνεις Yoga:
Η Yoga βοηθάει στη βελτίωση της ευελιξίας, αλλά δεν είναι απαραίτητο να είσαι ευέλικτος για να ασκηθείς. - Η Yoga είναι μόνο για γυναίκες:
Μπορεί να επωφελήσει εξίσου, οποιοδήποτε φύλο. - Πρέπει να είσαι ινδικής καταγωγής για να εκτελέσεις την Yoga σωστά:
Η Yoga είναι μια παγκόσμια πρακτική και μπορεί να ασκείται το ίδιο καλά από ανθρώπους όλων των εθνοτήτων. - Είναι θρησκευτική πρακτική:
Η Yoga μπορεί να συνδεθεί με θρησκευτικές παραδόσεις, αλλά εδώ και πολλά χρόνια ασκείτε από όσους απλά αναζητούν φυσική και ψυχική ευεξία. - Η Yoga είναι εύκολη και ανώδυνη:
Αν και η Yoga μπορεί να είναι απολαυστική, μπορεί επίσης να είναι προκλητική και να απαιτεί αφοσίωση και επίμονη πρακτική για να επιτευχθούν αποτελέσματα.
Έλα στο Fit Spot 47 στο Περιστέρι και στο Fit Spot 28 στο Κερατσίνι για να συμμετέχεις στα προγράμματα γιόγκα και να δεις την ζωή σου και το σώμα σου να αλλάζει.