Category: Fitness

Η διαιτολόγος μας Χριστίνα Τσιάπα μας αναλύει τις επιπτώσεις του καφέ στον οργανισμό μας, τα οφέλη του αλλά και τι πρέπει να προσέχουμε. Είδη καφέ και περιεκτικότητα σε καφεΐνη Είδος καφέ Ποσότητα Ποσότητα καφεΐνης Καφές Φίλτρου 200 ml 70-175 mg Espresso 40 ml 42 – 126 mg Στιγμιαίος καφές 200 ml 65-100mg Ελληνικός καφές 50 ml 40 mg Ντεκαφεινέ ελληνικός καφές 50 ml 1 mg Σύσταση: Με βάση τον FDA (Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ) ως ασφαλής δόση…

Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου. Απευθύνεται στις περισσότερες ηλικιακές ομάδες και σε αθλούμενους κάθε επιπέδου. Δεν χρειάζεται να έχεις πρόταιρη εμπειρία και ούτε να είσαι fit για να συμμετάσχεις. Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σχεδόν σε όλους όσους θέλουν να γυμναστούν. Ποια όμως είναι τα άμεσα πλεονεκτήματά του; Όπως μας λέει ο trainer του Fit Spot 47 Δημήτρης Αθανασόπουλος, με το Cross Training…

Το Fit Spot 47 μαζι με την @Holidays οργανώνει την πρώτη εκδρομή του γυμναστηρίου μας. Όλοι μαζί θα περάσουμε ένα διήμερο στην Αρκαδία με διαμονή σε ξενοδοχείο 4 αστέρων με σκοπό να κάνουμε Rafting και πεζοπορία. Στείλε για να δηλώσεις συμμετοχή και να προλάβεις τις θέσεις. ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΡΚΑΔΙΑ ΗΜ/ΝΙΕΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ:   16-17/04/2022 ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΔΙΑΜΟΝΗΣ ANAKTORIKON HOTEL 4 https://www.anaktorikon.gr/   ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΕΝΤΡΟ ΜΕΤΑΦΟΡΑ: ΠΟΥΛΜΑΝ ΤΙΜΗ ΚΑΤ ’ΑΤΟΜΟ ΜΕ ΠΡΩΙΝΟ 180,00€ ΟΙ ΤΙΜΕΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ Μεταφορές, περιηγήσεις και…

To Fit Spot 47 καλωσορίζει το Pilates Reformer στον χώρο του. Καλωσορίζει την απόλυτη μορφή γυμναστικής, μια τεχνική με τόσες παραλλαγές, τόση ιστορία και τόσα οφέλη. Αυτό που μας κάνει να λατρεύουμε όμως το Pilates Reformer περισσότερο από όλα είναι ότι  Τι είναι το Pilates Reformer To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates. Είναι ένα πολυόργανο που έχει την μορφή κρεβατιού, πάνω στο οποίο μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με…