Category: Fitness

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική body training με το βάρος του σώματός μας. Ένα πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι που βασίζονται στο βάρος τους σωματος με 2 αλτήρες και ενα σχοινάκι ή οποιοδήποτε βάρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον ασκούμενο….

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και συνεχίζουμε μέσα στο σπίτι. Ένα πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι που βασίζεται κυρίως στο βάρος τους σώματος και γίνεται ακόμα πιο απαιτητικό με 2 αλτήρες ή οποιοδήποτε βάρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον ασκούμενο. Καλή προπόνηση…

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και ειδικότερα το pilates. Άλλο ένα pilates session για να κάνετε στο σπίτι από την pilates instructor μας Μυρσίνη Χατζηγιάννη. Βάλτε μουσική, στρώστε το mat σας και πάμε να ακολουθήσουμε τα video και τις οδηγίες. Pilates Session…

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και ειδικότερα το total body. Η σημερινή προπόνηση total body αφορά όλο το σώμα.Το ασκησιολογιο είναι απλό και μπορεί να το κάνει ο καθένας σπίτι του.Εκτελούμε όλες τις ασκήσεις για 30″. Αφού περάσουν 10″ προχωράμε στην επόμενη…