Category: Fitness

Θα το έχεις ακούσει πολλές φορές ότι η γυμναστική, η άσκηση και γενικά η άθληση κάθε μορφής κάνουν καλό στην καρδιά. Για να μάθουμε περισσότερα για αυτό αλλά και για να δούμε πως η άσκηση βοηθάει τους καρδιοπαθείς μιλήσαμε με τον Κλινικό Εργοφυσιολόγο Δημήτρη Δελή. Πάμε να τα πιάσουμε ένα ένα. Τα οφέλη της άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα στους καρδιοαναπνευστικούς δείκτες. Αυξάνει την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2 max) Μειώνει την αρτηριακή πίεση και την καρδιακή συχνότητα για ένα υπομέγιστο έργο…

Ένα άρθρο από την Cheerleading coach μας Κάτια Αποστολίδη ΤΟ CHEERLEADING ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ! Το cheerleading το άθλημα που συνδυάζει τη γυμναστική, το χορό, το ακροβατικό στοιχείο και τα εντυπωσιακά κουστούμια, που όλα μαζί συντελούν στον αθλητή να γυμνάζεται και να διασκεδάζει ταυτόχρονα. Παράλληλα, είναι ίσως το μοναδικό άθλημα που ενδείκνυται για κάθε σωματότυπο, καθώς κάθε μέλος της ομάδας έχει ξεχωριστό και σημαντικό ρόλο, ανεξάρτητα ύψους και βάρους. Βασικά χαρακτηριστικά των παιδιών που ασχολούνται με το cheerleading είναι το χαμόγελο,…

Αυτές οι τελευταίες εβδομάδες σίγουρα είναι δύσκολες για όλους μας. Μέσα στην υποχρεωτική καραντίνα που μπήκαν οι ζωές μας, βομβαρδιστήκαμε από πληθώρα πληροφοριών σχετικά με την διατροφή και τον τρόπο ζωής που πρέπει να έχουμε απέναντι στον νέο ιό. Εμείς αρχικά και στο θέμα της διατροφής ρωτήσαμε επιστήμονες με τους οποίους συνεργαζόμαστε αλλά και στο θέμα της άσκησης και πόσο βοηθάει την υγεία μας, στραφήκαμε στην Χριστιάνα Λέκκα, Φυσικοθεραπεύτρια-Κινησιολόγος-Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής για να μας εξηγήσει πως η άσκηση βοηθάει…