Category: Fitness

Αλήθειες για την Yoga Η Yoga βοηθάει στην ευεξία του σώματος και του μυαλού: Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η Yoga μπορεί να μειώσει το στρες, να βελτιώσει την ευεξία του μυαλού και να αυξήσει την ευλυγισία και τη δύναμη του σώματος. Η Yoga δεν απαιτεί εξοπλισμό:Μπορεί να γίνει οπουδήποτε και χρειάζεται μόνο ένα στρωματάκι. Η Yoga είναι περισσότερο από μια σειρά ασκήσεων:Είναι ένας τρόπος ζωής που συνδυάζει φυσικές ασκήσεις, αναπνοή και διαλογισμό. Μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε ηλικία…

Η yoga instructor Αγγελική Καβαγια μας μίλησε γia τη γιογκα και μας έλυσε όλες μας τις απορίες. Η γιόγκα είναι ένα ταξίδι από και προς τον εαυτό μας! Είναι μια πνευματική πειθαρχία όπου επικεντρώνεται στην αρμονία μεταξύ του νου και του σώματος. Η κυριολεκτική μετάφραση της λέξης γιόγκα η οποία είναι στα σανσκριτικά (αρχαία ινδικά) είναι “ένωση”. Το οριζουμε ως ένωση του νου με το σώμα. Η πρακτική της γιόγκα αποσκοπεί στο να χτίσει σωματική δύναμη και αντοχή, να…

Η Pilates instructor του Fit Spot 47 Αγγελική Ασημακοπούλου (insta: @ageliki.as )μας μιλάει για το αγαπημένο πρόγραμμα γυμναστικής. Το Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα άσκησης νου-σώματος ελεγχόμενων κινήσεων που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την ευελιξία, τη δύναμη, τη στάση και την κινητικότητα ενθαρρύνοντας των ασκούμενο να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός του. Η προπόνηση Pilates μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη σωματική ευεξία σας καθώς παρέχει πολύ μικρότερη πιθανότητα τραυματισμού από κάθε άλλο είδος προπόνησης. Τι να περιμένετε…

Η διαιτολόγος μας Χριστίνα Τσιάπα μας αναλύει τις επιπτώσεις του καφέ στον οργανισμό μας, τα οφέλη του αλλά και τι πρέπει να προσέχουμε. Είδη καφέ και περιεκτικότητα σε καφεΐνη Είδος καφέ Ποσότητα Ποσότητα καφεΐνης Καφές Φίλτρου 200 ml 70-175 mg Espresso 40 ml 42 – 126 mg Στιγμιαίος καφές 200 ml 65-100mg Ελληνικός καφές 50 ml 40 mg Ντεκαφεινέ ελληνικός καφές 50 ml 1 mg Σύσταση: Με βάση τον FDA (Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ) ως ασφαλής δόση…

Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου. Απευθύνεται στις περισσότερες ηλικιακές ομάδες και σε αθλούμενους κάθε επιπέδου. Δεν χρειάζεται να έχεις πρόταιρη εμπειρία και ούτε να είσαι fit για να συμμετάσχεις. Το Cross Training Group είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σχεδόν σε όλους όσους θέλουν να γυμναστούν. Ποια όμως είναι τα άμεσα πλεονεκτήματά του; Όπως μας λέει ο trainer του Fit Spot 47 Δημήτρης Αθανασόπουλος, με το Cross Training…

Το Fit Spot 47 μαζι με την @Holidays οργανώνει την πρώτη εκδρομή του γυμναστηρίου μας. Όλοι μαζί θα περάσουμε ένα διήμερο στην Αρκαδία με διαμονή σε ξενοδοχείο 4 αστέρων με σκοπό να κάνουμε Rafting και πεζοπορία. Στείλε για να δηλώσεις συμμετοχή και να προλάβεις τις θέσεις. ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΡΚΑΔΙΑ ΗΜ/ΝΙΕΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ:   16-17/04/2022 ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΔΙΑΜΟΝΗΣ ANAKTORIKON HOTEL 4 https://www.anaktorikon.gr/   ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΕΝΤΡΟ ΜΕΤΑΦΟΡΑ: ΠΟΥΛΜΑΝ ΤΙΜΗ ΚΑΤ ’ΑΤΟΜΟ ΜΕ ΠΡΩΙΝΟ 180,00€ ΟΙ ΤΙΜΕΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ Μεταφορές, περιηγήσεις και…

To Fit Spot 47 καλωσορίζει το Pilates Reformer στον χώρο του. Καλωσορίζει την απόλυτη μορφή γυμναστικής, μια τεχνική με τόσες παραλλαγές, τόση ιστορία και τόσα οφέλη. Αυτό που μας κάνει να λατρεύουμε όμως το Pilates Reformer περισσότερο από όλα είναι ότι  Τι είναι το Pilates Reformer To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates. Είναι ένα πολυόργανο που έχει την μορφή κρεβατιού, πάνω στο οποίο μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με…