fbpx

Category: Αφιερωματα

Home » Archive by category "Αφιερωματα"

Άσκηση και καρδιά

Θα το έχεις ακούσει πολλές φορές ότι η γυμναστική, η άσκηση και γενικά η άθληση κάθε μορφής κάνουν καλό στην καρδιά. Για να μάθουμε περισσότερα για αυτό αλλά και για να δούμε πως η άσκηση βοηθάει τους καρδιοπαθείς μιλήσαμε με τον Κλινικό Εργοφυσιολόγο Δημήτρη Δελή. Πάμε να τα πιάσουμε ένα ένα. Τα οφέλη της άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα στους καρδιοαναπνευστικούς δείκτες. Αυξάνει την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2 max) Μειώνει την αρτηριακή πίεση και την καρδιακή συχνότητα για ένα υπομέγιστο έργο…

Διαβασε Περισσοτερα
cheerleading

5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ CHEERLEADING

Ένα άρθρο από την Cheerleading coach μας Κάτια Αποστολίδη ΤΟ CHEERLEADING ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ! Το cheerleading το άθλημα που συνδυάζει τη γυμναστική, το χορό, το ακροβατικό στοιχείο και τα εντυπωσιακά κουστούμια, που όλα μαζί συντελούν στον αθλητή να γυμνάζεται και να διασκεδάζει ταυτόχρονα. Παράλληλα, είναι ίσως το μοναδικό άθλημα που ενδείκνυται για κάθε σωματότυπο, καθώς κάθε μέλος της ομάδας έχει ξεχωριστό και σημαντικό ρόλο, ανεξάρτητα ύψους και βάρους. Βασικά χαρακτηριστικά των παιδιών που ασχολούνται με το cheerleading είναι το χαμόγελο,…

Διαβασε Περισσοτερα

Άσκηση και κορωναϊός [συνέντευξη]

Αυτές οι τελευταίες εβδομάδες σίγουρα είναι δύσκολες για όλους μας. Μέσα στην υποχρεωτική καραντίνα που μπήκαν οι ζωές μας, βομβαρδιστήκαμε από πληθώρα πληροφοριών σχετικά με την διατροφή και τον τρόπο ζωής που πρέπει να έχουμε απέναντι στον νέο ιό. Εμείς αρχικά και στο θέμα της διατροφής ρωτήσαμε επιστήμονες με τους οποίους συνεργαζόμαστε αλλά και στο θέμα της άσκησης και πόσο βοηθάει την υγεία μας, στραφήκαμε στην Χριστιάνα Λέκκα, Φυσικοθεραπεύτρια-Κινησιολόγος-Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής για να μας εξηγήσει πως η άσκηση βοηθάει…

Διαβασε Περισσοτερα

Τα πολύπλευρα οφέλη της άσκησης στα παιδιά

Το Fit Spot 47 υποστηρίζει τα πολύπλευρα οφέλη της άσκησης για τα παιδιά κάθε ηλικίας. Κάθε παιδί θα πρέπει να βάλει την σωματική δραστηριότητα στην ζωή του από μικρή ηλικία και υπάρχουν σημαντική και σοβαροί λόγοι για αυτό. Τα παιδικά προγράμματα του Fit Spot 47 προσπαθούν να βάλουν την άσκηση στην ζωή των μικρών μας φίλων με προγράμματα που θα τους κεντρίσουν το ενδιαφέρον και θα τα αγαπήσουν με κεντρικό γνώμονα την διασκέδασή τους. Πριν όμως παρουσιάσουμε τα προγράμματά…

Διαβασε Περισσοτερα

Κομπε Μπραιαντ: Η πιο διδακτικη ιστορια απο την προπονηση του

Ο Κόμπε Μπράιαντ δεν ήταν απλά ένας ταλαντούχος αστέρας του NBA. Ήταν και υπόδειγμα αθλητή και η ανέκδοτη ιστορία που αποκάλυψε ένας γυμναστής που συνεργάστηκε μαζί του το καλοκαίρι του 2012 επιβεβαιώνει του λόγου το αληθές. Πριν από περίπου 5 χρόνια, ένας χρήστης του Reddit ονόματι Ρομπ, που συστήθηκε ως “επαγγελματίας γυμναστής, ο οποίος συνεργάστηκε με την Team USA”, διηγήθηκε μια απίθανη ιστορία για τον Κόμπε Μπράιαντ, που -αν αληθεύει- αποτυπώνει με τον πιο ρεαλιστικό τρόπο τον επαγγελματισμό του και ουσιαστικά το…

Διαβασε Περισσοτερα
μουσική

Η καλυτερη μουσική για την γυμναστικη σου

Στο Fit Spot 47 πιστεύουμε ότι η γυμναστική και η μουσική είναι τρόπος εκτόνωσης και γιαυτό σου παρουσιάζουμε την καλύτερη playlist για την γυμναστικη σου Σκέψου όσες φορές αποφάσισες να τρέξεις, όσες φορές πήγες για γυμναστική, αν είχες στα αυτιά σου τα ακουστικά για να ακούς μουσική. Πάντα. Και η μουσική που θα διαλέξεις για την γυμναστική σου δεν είναι απλά αυτή που σου αρέσει. Πρέπει να σου δίνει ώθηση, ρυθμό, ένταση. Μέσα στον χώρο μας παίζει συνεχώς μουσική…

Διαβασε Περισσοτερα
smartwatches fit spot 47

Τα καλυτερα smartwatches για γυμναστικη

Ψάξαμε, δοκιμάσαμε και σου προτείνουμε τα καλύτερα smartwatches που θα απογειώσουν την γυμναστική σου. Ημέρες Black Friday διανύουμε και δεν υπάρχει καλύτερη αφορμή για να διαλέξεις ανάλογα με τα χρήματα που θες να διαθέσεις αλλά και τις δυνατότητες που θέλεις να υποστηρίζει το smartwatch που θα σε συντροφεύει σε όλες τις αθλητικές σου δραστηριότητες. Εμείς στο Fit Spot 47 λατρεύουμε τα smartwatches και τα fitness trackers αφού μας δίνουν κίνητρο να πετύχουμε περισσότερα και να βλέπουμε καθημερινά την αθλητική…

Διαβασε Περισσοτερα
Στεφανο Τσιτσιπα προπονηση

Η προπονηση του Στεφανου Τσιτσιπα εχει πολυ Cross Functional

O Στέφανος Τσιτσιπάς είναι αδιαμφισβήτητα το αθλητικό πρόσωπο των ημερών και εμείς σου παρουσιάζουμε την προπονηση του η οποία έχει πολλά στοιχεία Cross Functional μέσα της. Ο Στέφανος Τσιτσιπάς με τις εμφανίσεις του αλλά και ειδικότερα μετά την κατάκτηση του Nitto ATP Finals κατάφερε να μας κάνει ακόμα να αγαπήσουμε και να ασχοληθούμε ακόμα περισσότερο με το τένις. Τα τελευταία χρόνια ο Στέφανος με τον πατέρα του Απόστολο έχει μετακομίσει στην επαρχία της νότιας Γαλλίας, μεταξύ Κανών και Νίκαιας…

Διαβασε Περισσοτερα
Χριστιάνα Λέκκα Άσκηση Ζωής

Ασκηση Ζωης: Ο ευεργετικος ρολος της ασκησης και η σχεση της με τον καρκινο [Συνεντευξη]

“Η άσκηση για τους καρκινοπαθείς συγκεκριμένα είναι ταυτόσημη με την ίδια την ζωή”. Αυτή η φράση της Χριστιάνας Λέκκα ήταν μου έμεινε στο μυαλό μου περισσότερο από κάθε άλλη. Με αφορμή της παρουσίαση του πρώτου της βιβλίου με τίτλο “Άσκηση Ζωής” συνάντησα την Χριστιάνα, η οποία ζει και αγαπά το Περιστέρι. Μιλήσαμε για τον ρόλο της άσκησης και της εκγύμνασης όχι μόνο στην ζωή των καρκινοπαθών αλλά και στην ζωή όλων των ανθρώπων. Όσο έμαθα ήταν εντυπωσιακά και με…

Διαβασε Περισσοτερα
Fit Spot 47 running μερη τρεξιμο Δυτικα προαστια

Τα καλυτερα μερη για τρεξιμο στα Δυτικα προαστια

Βάλτε τα αθλητικά σας παπούτσια, βγείτε από το σπίτι και εμείς θα σας δειξουμε τα καλύτερα μερη για τρεξιμο στα Δυτικα προαστια. Το τρέξιμο είναι μια απαιτητική κατάσταση, ένα άθλημα που ζητά να σηκωθείς από τον καναπέ σου, να ξεφύγεις από την ακινησία και να δοκιμάσεις τις αντοχές σου. Κάποιοι θεωρούν το τρέξιμο ως μια απελευθέρωση, ως μια επαφή με αυτό που βρίσκεται όταν ξεπερνάς τα όρια σου. Το τρέξιμο μπορεί να είναι μια κατάσταση που σε φέρνει κοντά…

Διαβασε Περισσοτερα