Fit Spot 47 running μερη τρεξιμο Δυτικα προαστια

Τα καλυτερα μερη για τρεξιμο στα Δυτικα προαστια

Βάλτε τα αθλητικά σας παπούτσια, βγείτε από το σπίτι και πάμε για τρεξιμο. Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας πλησιάζει και μαζέψαμε τα καλύτερα μερη για τρέξιμο στα Δυτικα προαστια.

Το τρέξιμο είναι μια απαιτητική κατάσταση, ένα άθλημα που ζητά να σηκωθείς από τον καναπέ σου, να ξεφύγεις από την ακινησία και να δοκιμάσεις τις αντοχές σου. Κάποιοι θεωρούν το τρέξιμο ως μια απελευθέρωση, ως μια επαφή με αυτό που βρίσκεται όταν ξεπερνάς τα όρια σου. Το τρέξιμο μπορεί να είναι μια κατάσταση που σε φέρνει κοντά με τη φύση ή κοντά με την πόλη σου, μια σχέση αγάπης με αυτό που κάθε μέρα ορίζει τη ‘σπίτι – δουλειά/δουλειά – σπίτι’ ρουτίνα σου.

Εκτός όμως από ένας υπέροχος τρόπος για να ξεφύγεις από την καθημερινότητα είναι και ένας μοναδικός τρόπος για να κάνεις καλό στο κορμί σου, στην υγεία σου, στο σώμα σου και στην διάθεσή σου.

Εμείς στο Fit Spot 47 λατρεύουμε το τρέξιμο και ίσως να το έχεις καταλάβει ήδη. Αυτό το σαββατοκύριακο η Fit Spot 47 Running team κατεβαίνει Στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας στα 5, 10 αλλά και στα 42 χιλιόμετρα. Για να μας ξεχωρίσεις θα πρέπει να παρατηρήσεις τα ειδικά για τρέξιμο t-shirt μας τα οποία έχουν το logo μας. Αν πάλι βλέπεις την πλάτη μας τότε θα διαβάσεις το μότο μας. Είτε φοράς το t-shirt μας είτε όχι, εμείς θα σε περιμένουμε στον τερματισμό για να μιλήσουμε για την διαδρομή, αρκεί να αγαπάς το τρέξιμο.

Fit Spot 47 running shirt μερη τρεξιμο Δυτικα προαστια
Fit Spot 47 running shirts

Επειδή όμως το τρέξιμο θέλει προπόνηση μαζέψαμε μια λίστα με τα καλύτερα μερη για τρέξιμο στα Δυτικα Προαστια. Αν πάλι θέλεις παρέα, μην διστάσεις να μας στείλεις. Συχνά οργανώνουμε Running Sundays σε κάποιο από τα παρακάτω μερη.

[Αν τρέχετε σε κάποιο μέρος που δεν αναφέρουμε παρακάτω, περιμένουμε να τα αναφέρετε στα σχόλια στο Facebook post]

Άλσος Αγίου Ιερόθεου [Περιστέρι]

Από εκεί μπορεί κανείς να δει από ψηλά το θέατρο «Φοίνικα». Ολόκληρη η διαδρομή, εκτός από ένα κομμάτι με σκαλοπάτια, είναι καλυμμένη με χώμα που άλλοτε είναι καλοστρωμένο κι άλλοτε αρκετά ανώμαλο ενώ σε μερικά σημεία χρειάζεται αυξημένη προσοχή από όσους τρέχουν για πρώτη φορά σε ανώμαλο έδαφος.

Fit Spot 47 running μερη τρεξιμο Δυτικα προαστια

Άλσος Περιστερίου

Το πάρκο 60 στρεμμάτων στον μεγαλύτερο Δήμο της Αττικής, βρίσκεται επί της οδού Αγίου Βασιλείου. Ανοιχτό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να μην είναι μεγάλο σε μέγεθος αλλά προσφέρεται για τρέξιμο μέρα και νύχτα μιας και διαθέτει φωτισμό, όταν πέφτει η νύχτα.

ΚΕΒΟΠ [Χαϊδάρι]

Το αθλητικό κέντρο Χαϊδαρίου βρίσκεται δίπλα από το σκοπευτήριο. 6 διαδρομές ταρτάν στις οποίες μπορείς να τρέξεις. Αν προτιμάς το τρέξιμο σε ανώμαλη διαδρομή, τότε μπορείς να πας από την άλλη μεριά του όρους. Εκεί βρίσκεται ένα δάσος που απλώνεται στους πρόποδες του Ποικίλου Όρους στην περιοχή του Χαϊδαρίου. Πλούσια και πυκνή βλάστηση, ψηλά δέντρα και μαλακό χώμα συνθέτουν ένα τοπίο που δεν θυμίζει σε τίποτα το αστικό περιβάλλον. Το μέρος προσφέρεται επίσης και για όσους προετοιμάζονται για ορεινούς αγώνες αφού μπορεί κανείς να συνεχίσει τη διαδρομή και κινούμενος προς τα δυτικα να ακολουθήσει τους χωματόδρομους που οδηγούν μέχρι τον Σκαραμαγκά και την Λίμνη Κουμουνδούρου ή να στραφεί προς τα βορειοανατολικά και να δοκιμάσει την αντοχή του στα ανηφορικά τμήματα του βουνού. Το αρνητικό είναι ότι σε αυτά τα μονοπάτια δεν έχει βρύσες με νερό ούτε φωτισμό το βράδυ.

Πάρκο Τρίτση [Ίλιον]

Όαση πράσινου στα Δυτικα προαστια, το Παρκο Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης. Είναι μια πολύ καλή επιλογή για τους λάτρεις της άσκησης στο φυσικό περιβάλλον. Το μεγάλο πάρκο στο Ίλιον προσφέρεται για περπάτημα και τρέξιμο στα πολλών χιλιομέτρων μονοπάτια του, καθώς και για ποδηλασία.

Fit Spot 47 running μερη τρεξιμο Δυτικα προαστια

Άλσος Αγίου Δημητρίου [Πετρούπολη]

Το μέρος είναι γνωστό ως ο «λόφος που βρίσκεται το Άπολις». Μέσα στο πάρκο ο καθένας μπορεί να σχηματίσει αρκετές διαδρομές για τρέξιμο έχοντας θέα όλη την Αττική.

Μπαρουτάδικο [Αιγάλεω]

Εκεί που βρισκόταν η Εταιρεία Ελληνικού Πυριδιτοποιείου, από το 1874 έως το 1965, βρίσκεται σήμερα το Άλσος Αιγάλεω το οποίο διαθέτει και ένα γήπεδο ιδανικό για τρέξιμο αν μένεις κοντά στην περιοχή.

One jog a week can help you live longer

Run for your life.📕 Read more: https://wef.ch/2WK5YIg

Gepostet von Video – World Economic Forum am Dienstag, 5. November 2019

Μερικές συμβουλές για το τρέξιμο

Αγόρασε ειδικά ρούχα (σαν τα running shirts του Fit Spot 47) για τρέξιμο για ν’ αποφύγεις τα εξανθήματα, τις αλλεργίες και τις φουσκάλες που οφείλονται στα ακατάλληλα, συνθετικά ρούχα. Είναι προτιμότερο να διαθέσεις κάποια χρήματα για βαμβακερές κάλτσες, ειδικά παπούτσια για τρέξιμο και ρούχα που επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει και προλαμβάνουν τους ερεθισμούς.

Εκμεταλλεύσου τα πολλά running applications (θα σου προτείνουμε σύντομα τα αγαπημένα μας) που κυκλοφορούν στην αγορά. Θα σου δώσουν το κίνητρο να ολοκληρώσεις τον στόχο σου, ενώ σου παρέχουν οδηγίες GPS και απαραίτητες συμβουλές και μετρήσεις για να παρακολουθείς τις επιδόσεις και την πρόοδό σου.

Το τρέξιμο έξω είναι πιο δύσκολο από τον διάδρομο. Οι εξωτερικές καιρικές συνθήκες και οι ανωμαλίες του δρόμου κάνουν το τρέξιμο στην ύπαιθρο πιο έντονο και απαιτητικό σε σχέση με τον διάδρομο τρεξίματος. Παρόλα αυτά η ικανοποίηση που νιώθεις μετά, αλλά και τα αποτελέσματα στο σώμα σου είναι πιο θεαματικά.