fbpx

Category: Fitness

Home » Archive by category "Fitness" (Page 3)

Γυμναστική στο σπίτι [14ο workout – Yoga session]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τη yoga και τα συνεχίζουμε από το σπίτι. Σήμερα #menoumespiti και γυμνάζουμε σώμα και πνεύμα με ένα yoga session από την instructor μας Νέλλη Κασσόρη. Βάλτε χαλαρωτική μουσική και Namaste! Περιγραφή του yoga session Μπαίνουμε στην στάση της…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [13ο workout – Full Pilates session]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και το pilates και τα συνεχίζουμε από το σπίτι. Pilates mat Σημερα κάνουμε μάθημα μαζι! Ένα ολόκληρο μάθημα pilates με όλες τις κινήσεις που μπορεί να κάνει η σπονδυλική μας στηλη μέσα από διάφορες ασκήσεις! Ενδυναμώνουμε το…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [12ο workout – body weight]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout και τα συνεχίζουμε από το σπίτι. Και μην ξεχνάτε ότι η γυμναστική βοηθάει στο καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα της υγείας σας. Το μυστικό βρίσκεται στη σύνδεση κυττάρων που παράγει η άσκηση και το ανοσοποιητικό σύστημα…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [11ο workout – Ασκήσεις με καρέκλα ]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout και τα συνεχίζουμε από το σπίτι αυτή την φορά μόνο με μία καρέκλα. Ένα πρόγραμμα έξι σκήσεων με το βάρος τους σώματος και χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα από τη trainer μας Κάτια Αποστολίδη! Βρες…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [10ο workout – Full body]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout και τα συνεχίζουμε από το σπίτι. Ενα πρόγραμμα για όλους, αποκλειστικά με ασκήσεις με το βάρος τους σώματος. Βάλτε μουσική, βγείτε στο μπαλκόνι όπως εμείς και πάμε. Εκτελέστε ολο το πρόγραμμα 4 φορες! Video…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [9ο workout]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout. Βάλτε μουσική, πάρτε ένα μπουκαλάκι νερό και καλή προπόνηση σε όλους. Ανεβάστε βίντεο με τις προπονήσεις σας, κάντε μας tag και στείλτε μας inbox τις απορίες σας! Για καλύτερη καθοδήγηση και αποτελέσματα στην γυμναστική…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [8ο workout – Pilates mat]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και το mat pilates. Σήμερα κάνουμε στο σπίτι ένα ακόμα ολοκληρωμένo pilates mat session με την pilates instructor μας Μυρσίνη Χατζηγιάννη. Επιλέξτε την κατάλληλη μουσική, απλώστε το mat σας στο πάτωμα και πάμε! Mat pilates workout Challenge…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [online group training μέσω Skype]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα training. Ξεκινάμε μια σειρά online training μέσω Skype. Σε αυτά, μπορούμε σε μικρά group να σας δείχνουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και να έχουμε πιο άμεση επαφή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συμπληρώσετε…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [7ο workout – yoga session]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και την yoga. Σήμερα κάνουμε στο σπίτι ένα ακόμα ολοκληρωμένο yoga session με την yoga instructor μας Νέλλυ Κασσόρη. Επιλέξτε την κατάλληλη μουσική και πάμε! Ασκήσεις Αρχιζουμε με balasana. Πλέκουμε τα χέρια πίσω στο κέντρο της μέλισσας…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [6ο workout – pilates]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική, τα workout και το pilates. Αυτή η εβδομάδα ξεκινάει με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα pilates για να κάνετε στο σπίτι σας από την pilates instructor μας Μυρσίνη Χατζηγιάννη. Ασκήσεις Όπως θα σας έλεγε και η ίδια στο μάθημα…

Διαβασε Περισσοτερα
Πάνω