Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout και τα συνεχίζουμε από το σπίτι.
Και μην ξεχνάτε ότι η γυμναστική βοηθάει στο καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα της υγείας σας. Το μυστικό βρίσκεται στη σύνδεση κυττάρων που παράγει η άσκηση και το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιεί κατά των ίων και των βακτηρίδιων.
Για καλύτερο αποτέλεσμα πάρε μέρος στα ολιγομελή Skype Training που κάνουμε κάθε μέρα.
12ο workout
Εκτελείς κάθε άσκηση 30″ κάνεις 10″ διάλειμμα και προχωράς στην επόμενη. Όλο το workout το εκτελείς σε 4-5 κύκλους. Για διευκρινήσεις στείλε μας inbox.
Τις επόμενες μέρες θα ανεβάσουμε ακόμα περισσότερα workout αλλά και pilates και yoga sessions ώστε να γυμνάζεστε στο σπίτι ενώ θα σας δώσουμε και διατροφικές συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς. Πάνω από όλα να προσέχετε και να φροντίζετε τον εαυτό σας αλλά και τους γύρω σας ακολουθώντας την συμβουλή των ειδικών #μένουμε_σπίτι.
Ανεβάστε το πρόγραμμα που κάνετε στο σπίτι και κάντε μας tag στα social media του Fit Spot 47
Και μην ξεχνάτε. Λειτουργούμε χωρίς πανικό και υπεύθυνα.
Πολίτες που ανησυχούν ότι πάσχουν από λοίμωξη του αναπνευστικού (πυρετό ή/και βήχα ή/και δύσπνοια) και ήρθαν σε επαφή με πιθανό ή επιβεβαιωμένο κρούσμα ή έχουν ιστορικό ταξιδιού σε πληττόμενες χώρες θα πρέπει να επικοινωνούν με τον ΕΟΔΥ
Δεν θα πρέπει να επισκέπτονται ιδιωτικά ιατρεία, εφημερεύοντα νοσοκομεία, εξωτερικά ιατρεία κ.λπ. Ο ΕΟΔΥ θα μεριμνήσει για την διακομιδή τους σε νοσοκομεία αναφοράς του κορονοϊού. Χρήσιμες πληροφορίες εδώ.
Covid-19 | Σωστή ενημέρωση
Για πληροφορίες σχετικά με τον κορονοϊό καλέστε στη γραμμή 24ωρης λειτουργίας του ΕΟΔΥ: 1135
Χρήσιμα links:
- Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας: Οδηγίες για τον κορονοϊό Covid-19
- Υπουργείο Υγείας: Οδηγίες προστασίας από αναπνευστική λοίμωξη από το νέο κορονοϊό
- Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων: COVID-19 (αγγλικά)
- Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Συνεχής ενημέρωση για τον ιό COVID-19 (αγγλικά)