fbpx

Blog

Home » BlogPage 5

Γυμναστική στο σπίτι [1ο workout ]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική αφού σας δείχνουμε ολοκληρωμένα workout. Εμείς εδώ στο Fit Spot 47 πιστεύουμε ότι η γυμναστική μπορεί να λάβει χώρα κάτω από οποιεσδήποτε καταστάσεις ακόμα και αυτές της καραντίνας την οποία βιώνουμε τις τελευταίες μέρες. Για αυτό τον…

Διαβασε Περισσοτερα

Κορονοϊός και άσκηση [οδηγίες για τα μέλη μας]

Ο κορονοϊός είναι μια πραγματικότητα στις ζωές μας και για αυτό πρέπει να προσέχουμε. Εχθές ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε ότι ο κορονοϊός αποτελεί παγκόσμια πανδημία. Τα κρούσματα στην Ελλάδα αυξάνονται αλλά αυτή είναι η στιγμή να φερθούμε όλοι υπεύθυνα σαν πολίτες απέναντι στο κοινωνικό μας σύνολο. Εμείς σαν Fit Spot 47 ακολουθούμε τις συστάσεις του υπουργείου υγείας. Όπως ανεφερε σήμερα (12/3) “Το υπουργείο Υγείας ανακοίνωσε την αναστολή της λειτουργίας των δικαστηρίων, των γυμναστηρίων, των κέντρων διασκέδασης, των θεάτρων…

Διαβασε Περισσοτερα

Τα πολύπλευρα οφέλη της άσκησης στα παιδιά

Το Fit Spot 47 υποστηρίζει τα πολύπλευρα οφέλη της άσκησης για τα παιδιά κάθε ηλικίας. Κάθε παιδί θα πρέπει να βάλει την σωματική δραστηριότητα στην ζωή του από μικρή ηλικία και υπάρχουν σημαντική και σοβαροί λόγοι για αυτό. Τα παιδικά προγράμματα του Fit Spot 47 προσπαθούν να βάλουν την άσκηση στην ζωή των μικρών μας φίλων με προγράμματα που θα τους κεντρίσουν το ενδιαφέρον και θα τα αγαπήσουν με κεντρικό γνώμονα την διασκέδασή τους. Πριν όμως παρουσιάσουμε τα προγράμματά…

Διαβασε Περισσοτερα

Κομπε Μπραιαντ: Η πιο διδακτικη ιστορια απο την προπονηση του

Ο Κόμπε Μπράιαντ δεν ήταν απλά ένας ταλαντούχος αστέρας του NBA. Ήταν και υπόδειγμα αθλητή και η ανέκδοτη ιστορία που αποκάλυψε ένας γυμναστής που συνεργάστηκε μαζί του το καλοκαίρι του 2012 επιβεβαιώνει του λόγου το αληθές. Πριν από περίπου 5 χρόνια, ένας χρήστης του Reddit ονόματι Ρομπ, που συστήθηκε ως “επαγγελματίας γυμναστής, ο οποίος συνεργάστηκε με την Team USA”, διηγήθηκε μια απίθανη ιστορία για τον Κόμπε Μπράιαντ, που -αν αληθεύει- αποτυπώνει με τον πιο ρεαλιστικό τρόπο τον επαγγελματισμό του και ουσιαστικά το…

Διαβασε Περισσοτερα

Η νεα συλλογη της Nike ειναι φτιαγμενη για τους λατρεις της γιόγκα

Κίνηση χωρίς περιορισμούς — αυτή είναι η φιλοσοφία της νέας συλλογής Nike Yoga. Η σειρά είναι σχεδιασμένη για να προσφέρει απολυτή άνεση τόσο κατά τη διάρκεια ασκήσεων με στρώμα γιόγκα όσο και εκτός αυτού, χάρη στο νέο καινοτόμο ύφασμα Nike Infinalon. Έπειτα από δύο έτη έρευνας και ανάπτυξης, το ύφασμα Infinalon της Nike χρησιμοποιείται για πρώτη φορά στην αγορά της γιόγκα, λαμβάνοντας υπόψη την ελαστικότητα, το μέγεθος και την απαλότητα για να χαρίσει στους λάτρεις της γιόγκα μια ξεχωριστή…

Διαβασε Περισσοτερα

Ελα να τρεξουμε μαζι στον Ημιμαραθώνιο της Αθηνας

Το Fit Spot 47 λατρεύει το τρέξιμο και για αυτό θέλουμε να τρέξεις μαζί μας στον ερχόμενο Ημιμαραθώνιο στις 22 Μαρτίου. Το τρέξιμο είναι άλλωστε κάτι παραπάνω από απλή γυμναστική. Ο στόχος που θέτεις, η προετοιμασία που κάνεις και η ικανοποίηση που νιώθεις μόλις τερματίσεις δεν συγκρίνονται με καμία άλλη προπόνηση. Για όλους αυτούς τους λόγους αλλά και ακόμα περισσότερους που σου έχουμε αναλύσει παλιότερα το Fit Spot 47 συμμετέχει με την δική του running team στους μεγάλους αγώνες…

Διαβασε Περισσοτερα

Τα πιο healthy πιατα της Βεακη

Μετά την γυμναστική ο οργανισμός σου χρειάζεται ενέργεια έτσι ώστε να ανακτήσει τις δυνάμεις που έχασε. Πρέπει να φας κάτι πλούσιο σε πρωτείνες ώστε να αναδομηθούν οι μυες σου. Το Fit Spot 47 βρίσκεται σε μια γειτονιά όπου είναι γεμάτη από υπέροχα μαγαζιά και για αυτό μαζέψαμε τα πιο healthy πιάτα του πεζοδρόμου της Βεάκη τα οποία θα φας μετά την προπόνησή σου. Godmama’s Yard – Quinoa Salad Το Godmama’s Yard εκτός από την υπέροχη αυλή του που μοιάζει…

Διαβασε Περισσοτερα

Χριστουγεννιατικα tips για την διατροφη μας στις γιορτες

Τα Χριστούγεννα έφτασαν και αυτή είναι μια περίοδος που κυριαρχούν δύο πράγματα. Οι πολλές έξοδοι και τα πολλά τραπέζια με φαγητό. Ακόμα όμως και αυτές τις μέρες που οι πειρασμοί είναι παντού τριγύρω μας υπάρχουν τρόποι να μείνουμε σε φόρμα και να μην παρεκτραπούμε. Εμείς μιλήσαμε με την διατροφολόγο μας Προύντζου Ειρήνη η οποία μας είπε 10 tips που πρέπει να ακολουθήσουμε αυτές τις γιορτές. Ακολουθήστε τα ώστε να μην έχετε τύψεις μετά τις γιορτές. Και μην ξεχνάτε ότι…

Διαβασε Περισσοτερα

6 συμβουλες για την Yoga

H Yoga είναι πολλά παραπάνω από ένα είδος γυμναστικής και για να πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα πρέπει να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές. Ηρεμία, εσωτερική και σωματική ευεξία, αναπνοή, υγεία και ορθοσωμία. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη της yoga που έχει γίνει για πολλούς σε όλο τον κόσμο ολοκληρωτικός τρόπος ζωής. Προωθεί την άσκηση αναπνέοντας σωστά και με σεβασμό στις δυνατότητες και τα όρια του σώματός σου. Κάπως έτσι μπορεί να γίνει το καλύτερο αγχολυτικό της εβδομάδας σου….

Διαβασε Περισσοτερα

6 συμβουλες για το Pilates

Αν θες να δεις το σώμα σου να αλλάζει τότε πρέπει να ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές από την Pilates instructor μας. Το Pilates είναι ένα είδος γυμναστικής με ενδιαφέρουσα ιστορία αλλά πάνω από όλα προσφέρει υγεία και ευεξία με ασκήσεις μόνο με το βάρους του σώματός σου. Όσοι έχουν δοκιμάσει το έχουν λατρέψει και όσοι έχουν ακούσει για αυτό θέλουν να κάνουν. Το Pilates μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σου. Μπορεί να αλλάξει την σπονδυλική σου στήλη, να σου…

Διαβασε Περισσοτερα