fbpx

Blog

Home » BlogPage 4

Γυμναστική στο σπίτι [10ο workout – Full body]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout και τα συνεχίζουμε από το σπίτι. Ενα πρόγραμμα για όλους, αποκλειστικά με ασκήσεις με το βάρος τους σώματος. Βάλτε μουσική, βγείτε στο μπαλκόνι όπως εμείς και πάμε. Εκτελέστε ολο το πρόγραμμα 4 φορες! Video…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [9ο workout]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα workout. Βάλτε μουσική, πάρτε ένα μπουκαλάκι νερό και καλή προπόνηση σε όλους. Ανεβάστε βίντεο με τις προπονήσεις σας, κάντε μας tag και στείλτε μας inbox τις απορίες σας! Για καλύτερη καθοδήγηση και αποτελέσματα στην γυμναστική…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [8ο workout – Pilates mat]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και το mat pilates. Σήμερα κάνουμε στο σπίτι ένα ακόμα ολοκληρωμένo pilates mat session με την pilates instructor μας Μυρσίνη Χατζηγιάννη. Επιλέξτε την κατάλληλη μουσική, απλώστε το mat σας στο πάτωμα και πάμε! Mat pilates workout Challenge…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [online group training μέσω Skype]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και τα training. Ξεκινάμε μια σειρά online training μέσω Skype. Σε αυτά, μπορούμε σε μικρά group να σας δείχνουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και να έχουμε πιο άμεση επαφή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συμπληρώσετε…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [7ο workout – yoga session]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και την yoga. Σήμερα κάνουμε στο σπίτι ένα ακόμα ολοκληρωμένο yoga session με την yoga instructor μας Νέλλυ Κασσόρη. Επιλέξτε την κατάλληλη μουσική και πάμε! Ασκήσεις Αρχιζουμε με balasana. Πλέκουμε τα χέρια πίσω στο κέντρο της μέλισσας…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [6ο workout – pilates]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική, τα workout και το pilates. Αυτή η εβδομάδα ξεκινάει με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα pilates για να κάνετε στο σπίτι σας από την pilates instructor μας Μυρσίνη Χατζηγιάννη. Ασκήσεις Όπως θα σας έλεγε και η ίδια στο μάθημα…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [5ο workout – pilates leg day]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και το pilates. Σήμερα είναι η μέρα για να ασχοληθούμε με τα πόδια και το κάτω μέρος του σώματος. Η pilates instructor μας Μυρσίνη μας δείχνει μέσα από βίντεο μερικές ασκήσεις για να γυμνάσουμε τα πόδια μας…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [4ο workout – yoga session]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική. Σήμερα κάνουμε στο σπίτι ένα ολοκληρωμένο yoga session με την yoga instructor μας Νέλλυ Κασσόρη. Επιλέξτε την κατάλληλη μουσική και πάμε! Περιμένουμε τα video σας και τα σχόλια σας. Ασκήσεις tadasana με τα χέρια ενωμένα στο στήθος…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [3ο workout]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική. Στόχος να κρατήσουμε το σώμα μας σε καλή φόρμα. Σε αυτό το workout προτείνουμε κάποιες ασκήσεις και τις παραλλαγές τους, τις οποίες μπορείτε να κάνετε σπίτι για προχωρημένους κ αρχάριους. Βρείτε αντικείμενα μέσα στο σπίτι σας που…

Διαβασε Περισσοτερα

Γυμναστική στο σπίτι [2ο workout – pilates]

Όπως φυσικά γνωρίζετε το Fit Spot 47 είναι κλειστό ακολουθώντας τις οδηγίες των αρχών και των αρμόδιων φορέων λαμβάνοντας μέτρα για την εξάπλωση του κορωνΐού στην πόλη και στην χώρα μας. Έτσι #μένουμε_σπίτι κάτι όμως που δεν σημαίνει ότι σταματάμε την γυμναστική και το pilates. Μετά το χθεσινό πρώτο μας workout συνεχίζουμε σήμερα με το δεύτερο. Ένα workout από την Pilates instructor μας Μυρσίνη Χατζηγιάννη, το οποίο είναι ασκήσεις pilates δίνοντας έμφαση στις ασκήσεις για κοιλιακούς. 2o workout –…

Διαβασε Περισσοτερα