Μετά την γυμναστική ο οργανισμός σου χρειάζεται ενέργεια έτσι ώστε να ανακτήσει τις δυνάμεις που έχασε. Πρέπει να φας κάτι πλούσιο σε πρωτείνες ώστε να αναδομηθούν οι μυες σου. Το Fit Spot 47 βρίσκεται σε μια γειτονιά όπου είναι γεμάτη από υπέροχα μαγαζιά και για αυτό μαζέψαμε τα πιο healthy πιάτα του πεζοδρόμου της Βεάκη τα οποία θα φας μετά την προπόνησή σου. Godmama’s Yard – Quinoa Salad Το Godmama’s Yard εκτός από την υπέροχη αυλή του που μοιάζει…
Τα Χριστούγεννα έφτασαν και αυτή είναι μια περίοδος που κυριαρχούν δύο πράγματα. Οι πολλές έξοδοι και τα πολλά τραπέζια με φαγητό. Ακόμα όμως και αυτές τις μέρες που οι πειρασμοί είναι παντού τριγύρω μας υπάρχουν τρόποι να μείνουμε σε φόρμα και να μην παρεκτραπούμε. Εμείς μιλήσαμε με την διατροφολόγο μας Προύντζου Ειρήνη η οποία μας είπε 10 tips που πρέπει να ακολουθήσουμε αυτές τις γιορτές. Ακολουθήστε τα ώστε να μην έχετε τύψεις μετά τις γιορτές. Και μην ξεχνάτε ότι…
H Yoga είναι πολλά παραπάνω από ένα είδος γυμναστικής και για να πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα πρέπει να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές. Ηρεμία, εσωτερική και σωματική ευεξία, αναπνοή, υγεία και ορθοσωμία. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη της yoga που έχει γίνει για πολλούς σε όλο τον κόσμο ολοκληρωτικός τρόπος ζωής. Προωθεί την άσκηση αναπνέοντας σωστά και με σεβασμό στις δυνατότητες και τα όρια του σώματός σου. Κάπως έτσι μπορεί να γίνει το καλύτερο αγχολυτικό της εβδομάδας σου….
Αν θες να δεις το σώμα σου να αλλάζει τότε πρέπει να ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές από την Pilates instructor μας. Το Pilates είναι ένα είδος γυμναστικής με ενδιαφέρουσα ιστορία αλλά πάνω από όλα προσφέρει υγεία και ευεξία με ασκήσεις μόνο με το βάρους του σώματός σου. Όσοι έχουν δοκιμάσει το έχουν λατρέψει και όσοι έχουν ακούσει για αυτό θέλουν να κάνουν. Το Pilates μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σου. Μπορεί να αλλάξει την σπονδυλική σου στήλη, να σου…
Στο Fit Spot 47 πιστεύουμε ότι η γυμναστική και η μουσική είναι τρόπος εκτόνωσης και γιαυτό σου παρουσιάζουμε την καλύτερη playlist για την γυμναστικη σου Σκέψου όσες φορές αποφάσισες να τρέξεις, όσες φορές πήγες για γυμναστική, αν είχες στα αυτιά σου τα ακουστικά για να ακούς μουσική. Πάντα. Και η μουσική που θα διαλέξεις για την γυμναστική σου δεν είναι απλά αυτή που σου αρέσει. Πρέπει να σου δίνει ώθηση, ρυθμό, ένταση. Μέσα στον χώρο μας παίζει συνεχώς μουσική…
Ψάξαμε, δοκιμάσαμε και σου προτείνουμε τα καλύτερα smartwatches που θα απογειώσουν την γυμναστική σου. Ημέρες Black Friday διανύουμε και δεν υπάρχει καλύτερη αφορμή για να διαλέξεις ανάλογα με τα χρήματα που θες να διαθέσεις αλλά και τις δυνατότητες που θέλεις να υποστηρίζει το smartwatch που θα σε συντροφεύει σε όλες τις αθλητικές σου δραστηριότητες. Εμείς στο Fit Spot 47 λατρεύουμε τα smartwatches και τα fitness trackers αφού μας δίνουν κίνητρο να πετύχουμε περισσότερα και να βλέπουμε καθημερινά την αθλητική…
O Στέφανος Τσιτσιπάς είναι αδιαμφισβήτητα το αθλητικό πρόσωπο των ημερών και εμείς σου παρουσιάζουμε την προπονηση του η οποία έχει πολλά στοιχεία Cross Functional μέσα της. Ο Στέφανος Τσιτσιπάς με τις εμφανίσεις του αλλά και ειδικότερα μετά την κατάκτηση του Nitto ATP Finals κατάφερε να μας κάνει ακόμα να αγαπήσουμε και να ασχοληθούμε ακόμα περισσότερο με το τένις. Τα τελευταία χρόνια ο Στέφανος με τον πατέρα του Απόστολο έχει μετακομίσει στην επαρχία της νότιας Γαλλίας, μεταξύ Κανών και Νίκαιας…
“Η άσκηση για τους καρκινοπαθείς συγκεκριμένα είναι ταυτόσημη με την ίδια την ζωή”. Αυτή η φράση της Χριστιάνας Λέκκα ήταν μου έμεινε στο μυαλό μου περισσότερο από κάθε άλλη. Με αφορμή της παρουσίαση του πρώτου της βιβλίου με τίτλο “Άσκηση Ζωής” συνάντησα την Χριστιάνα, η οποία ζει και αγαπά το Περιστέρι. Μιλήσαμε για τον ρόλο της άσκησης και της εκγύμνασης όχι μόνο στην ζωή των καρκινοπαθών αλλά και στην ζωή όλων των ανθρώπων. Όσο έμαθα ήταν εντυπωσιακά και με…
Ο 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας έφτασε το τέλος του και εμείς ήμασταν εκεί και το απολαύσαμε και με το παραπάνω. Δεν είναι ένας ακόμα αγώνας δρόμου, δεν είναι ένας ακόμα μαραθώνιος. Είναι ο αυθεντικός, ο μοναδικός μαραθώνιος στον οποίο θέλουν όλοι, από κάθε γωνιά της γης, να τρέξουν. Έχει ιστορία, έχει παράδοση και έχει και μια καταπληκτική οργάνωση. Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας είναι πολλά παραπάνω από έναν απλό αγώνα τρεξίματος. Η running team του Fit Spot 47…
Η Nike φροντίζει τους χειμερινούς δρομείς, παρουσιάζοντας τη δυναμική και καινοτόμα συλλογή για τρέξιμο Shield, σχεδιασμένη να καλύψει τις ανάγκες των δρομέων στο κρύο. Τα στοιχεία που κάνουν αυτή τη συλλογή να ξεχωρίζει είναι τα σχέδια που διακρίνονται σε χαμηλές συνθήκες φωτισμού και τα υφάσματα που προσφέρουν προστασία από το κρύο και τη βροχή χάρη στα καινοτόμα υλικά τους. Η Nike τολμά να ανατρέψει τα δεδομένα χρησιμοποιώντας πρωτοπόρα υλικά που μετατρέπουν την καθημερινότητα όσων αγαπούν το τρέξιμο σε μια…
